Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Вы решили похудеть! С чего начать?
Британские специалисты в ходе тестов нашли очень простой способ снизить вес. Они уверены, что дневной свет помогает запустить механизм сжигания лишних калорий в организме.
Специалисты обнаружили связь между сезоном, погодой, временем суток и снижением веса. Найденный недавно учеными так называемый бурый жир, который участвует в образовании энергии, становится более активным именно в дневное время и ускоряет обменные процессы организма.
Кроме того, на процесс похудения оказывает значительное влияние и погода. Оказалось, что простые прогулки на свежем воздухе в дневное время суток помогают снизить лишний вес. Максимального эффекта можно достичь в прохладную или холодную погоду.
Ученые рекомендуют людям, которые хотят снизить вес, побольше времени проводить днем на свежем воздухе, особенно в холодное время года.
С принятия решения! Нужно принять решение – взять власть над весом в свои руки, а затем неуклонно двигаться к намеченной цели. Для снижения веса необходимо нормализовать калорийность рациона и соотношение белков, жиров, углеводов – создать оптимальную кратность питания. Завтрак: каша, творог с низким содержанием жира, яйца, сыр. Обед: диетическое куриное мясо или говядина, морепродукты, рис, гречка, фасоль, овощи. Ужин: кефир, творог с низким содержанием жира, овощной салат. Полностью исключить из рациона: мучные изделия, сладости, соль, сахар, майонез, колбасные изделия, сливочное масло и резко ограничить потребление хлеба. Необходимо ограничить потребление пищи в вечернее время!!! Другими словами, нужно так изменить режим и качество питания, чтобы оно максимально подходило под «рациональное питание». Это очень трудно, но возможно! Надо всего лишь попробовать заставить себя продержаться 1-2 дня, а дальше всё пойдёт как по маслу.
|
Block title |
« Март 2024 » | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|